روانشناس

مواردی را که در گذشته داشته اید مشخص کنید:

آیا این فکر منفی درباره خویشتن است، یا جهان اطراف، یا آینده

............................

به هیچ دردی نمی خورم.

...................

...............................

آدم ناموفقی هستم.

.......................

..............................

هیچ کس مرا دوست ندارد.

......................

..............................

هیچ وقت کارها بهتر نخواهد شد.

..................

.............................

محکوم به شکستم(بازنده هستم).

.......................

...............................

آدم بی ارزشی هستم.

.......................

...............................

هیچ کس نمی تواند کمکم کند.

...........................

..............................

در حق دیگران کوتاهی کرده ام.

.......................

.............................

دیگران بهتر از من هستند.

.......................

.............................

او(مرد یا زن) از من نفرت دارد.

.....................

...........................

باز هم افتضاح بار آورده ام.

..........................

.............................

زندگی ام فاجعه است.

............................

...........................

او(مرد یا زن) مرا دوست ندارد.

............................

...............................

ناامیدم.

...........................

.........................

دیگران از من مایوس شده اند.

.............................

.............................

نمی توانم تغییر کنم.

..............................

..............................

هیچوقت خوب نمی شوم.

.....................

.............................

بدشانس هستم.

............................

............................

هرچه بدبختی است برای من است.

...............................

.............................

دیگر هیچوقت خوشبختی را نخواهم دید.

..............................

.............................

اگر مردم مرا بشناسند از من بدشان خواهد آمد.

.............................

...........................

اوضاع هیچوقت عوض نمی شود.

..............................

............................

در هر کاری دست می گذارم خراب می شود.

.........................

..........................

بخت هم از من روی برگردانده است.

.............................

............................

هیچ پشتیبانی ندارم.

...........................

............................

همه چیز نگران کننده است.

..............................

..........................

...................................................

.............................

.............................

...................................................

..............................

.............................

...................................................

...............................